Здоровый спорт с Energy Diet. Упражнения при остеохондрозе

Специально для NL International и Energy Diet персональный тренер Remix Никита Захаров покажет, как тренироваться, если у вас остеохондроз. Как и какие упражнения можно выполнять при остеохондрозе?

Базовые принципы:
1. Первые месяцы убираем все осевые нагрузки
2. Выполняем только симметричные упражнения
3. Включаем в программу упражнения, укрепляющие разгибатели спины
4. Делаем максимальную амплитуду в тяговых упражнениях
5. Обязательно делаем растяжку

Подписывайтесь на официальные каналы NL International и будьте в курсе свежих событий и ярких новинок компании:

Бизнес-канал — https://www.youtube.com/NLInternational
Продуктовый канал — https://www.youtube.com/ProductsNL

#EnergyDiet #ЭнерджиДиет #NLInternational

Здоровый спорт с Energy Diet. Упражнения при остеохондрозе

Специально для NL International и Energy Diet персональный тренер Remix Никита Захаров покажет, как тренироваться, если у вас остеохондроз. Как и какие упражнения можно выполнять при остеохондрозе?

Базовые принципы:
1. Первые месяцы убираем все осевые нагрузки
2. Выполняем только симметричные упражнения
3. Включаем в программу упражнения, укрепляющие разгибатели спины
4. Делаем максимальную амплитуду в тяговых упражнениях
5. Обязательно делаем растяжку

Подписывайтесь на официальные каналы NL International и будьте в курсе свежих событий и ярких новинок компании:

Бизнес-канал — https://www.youtube.com/NLInternational
Продуктовый канал — https://www.youtube.com/ProductsNL

#EnergyDiet #ЭнерджиДиет #NLInternational