Tag Archives: упражнения при остеохондрозе

Здоровый спорт с Energy Diet. Упражнения при остеохондрозе

Специально для NL International и Energy Diet персональный тренер Remix Никита Захаров покажет, как тренироваться, если у вас остеохондроз. Как и какие упражнения можно выполнять при остеохондрозе? Базовые принципы: 1. Первые месяцы убираем все осевые нагрузки 2. Выполняем только симметричные упражнения 3. Включаем в программу упражнения, укрепляющие разгибатели спины 4. ...

Подробнее »