Повышение тестостерона у мужчин народными средствами

Тестостерон очень важный мужской гормон, уровень этого гормона в крови влияет на сексуальное поведение мужчины, мужчины у которых этот гормон понижен, имеют женский тип фигуры, чувствительны. Естественно , что с возрастом уровень этого гормона в крови начинает падать, примерно с возраста 40 лет.

При этом страдают основные половые функции, подавляется настроение, увеличивается аппетит, повышается риск сердечно-сосудистых заболеваний, болезней почек и мочеполовой системы. Многих мужчин беспокоит стойкое понижение сексуального либидо, уменьшение длительности полового акта, либо проблемы с эрекцией.

Чтобы и дальше продолжать наслаждаться жизнью, мужчине с возрастом необходимо поддерживать уровень тестостерона в крови. Ведь низкий уровень этого гормона является одной из причин инфаркта миакарда у мужчин в возрасте старше сорока лет. Можно увеличить уровень тестостерона в крови с помощью народных средств, например настойка корня женьшеня, трава зверобоя, отвар календулы, также очень полезны занятия спортом, правильное диетическое и сбалансированное питание.

Хорошо помогают морепродукты, известные издревле своими свойствами природных афродизиаков, хлеб с отрубями и зеленые листовые салаты, продукты, содержащие в большом количестве цинк и селен. Приобретите поливитамины, также контролируйте уровень железа, полезно перед едой каждый день употреблять по столовой ложке меда.

Хорошо помогает отвар шалфея, просто на сто грамм кипятка добавьте чайную ложку сушеного шалфея, процедите, и пейте три раза в день, ешьте умеренно избегая, жирную пищу. Стоит отказаться от любого вида алкоголя, особенно противопоказано пиво и пивные напитки. Занятия спортом укрепят общий тонус Вашего организма.

Пробуйте занятия с гантелями, отжимы или приседания. Также стоит обратить внимание на травяные сборы, например ромашка и зверобой, мята, мелисса. Отвары из этих трав повышают потенцию, очищают организм от шлака, выводят лишние токсины. Еще очень полезно делать зарядку по утрам, питаться белковой пищей, например куриными грудками.

Не увлекайтесь курением, оно плохо влияет нам сосуды сердца, также пейте не менее 2 литров воды в день, чтобы пополнить водно-энергетический баланс вашего организма. Полезно пить зеленые чаи, но не в пакетиках, а заваренные, попробуйте китайский чай «улун», или сорта белого чая, также откажитесь от сладкого. Хорошо воздействуют на мужской организм финики и инжир.