Названа пища, которая увеличивает длительность жизни

Названа пища, которая увеличивает длительность жизни

На длительность человеческой жизни немало влияет состояние здоровья. Чтобы его улучшить, необязательно пить дорогостоящие витаминные добавки и комплексы из аптеки. Достаточно откорректировать рацион, и положительный эффект не заставит себя долго ждать.

Представители научного общества выяснили, какие продукты питания увеличивают продолжительность жизни и защищают от ряда опасных болезней.

Реклама

Занимает почетное первое место среди целебных продуктов морская жирная рыба. Особенно полезны мелкие виды рыб – сардины, мойва, корюшка, сельдь. Вещества, которые входят в состав морской рыбы, заметно улучшают состояние сердечной мышцы, сосудов и головного мозга. Рыбу стоит запекать или отваривать, но только не жарить.

Также полезно авокадо. Фрукт довольно быстро способствует снижению вредного холестерина и выводу из организма токсинов.

Не менее полезны для долголетия орехи любого сорта. Их желательно употреблять каждый день. Кроме того, в список продуктов для долголетия входит сыр, тофу, черника, а также брокколи.

Если нет возможности систематически употреблять вышеперечисленные продукты питания, можно некоторые из них заменить луком и морковью.

Это уже не первое исследование, посвященное влиянию продуктов питания на людей. С их помощью можно не только улучшить фигуру, самочувствие и здоровье, но и продлить человеческую жизнь.

Источник:  menslife.com