Мотивация здоровья и здорового образа жизни (зож) 2015

Мотивация здоровья и здорового образа жизни (зож) 2015

Вести здоровый образ жизни в последние годы стало не только правильно, но и модно. Многие начали даже становиться фанатиками этого дела и агитировать окружающих. Такое поведение объясняется тем, что попробовав как это жить правильно, люди уже не хотят возвращаться обратно.

Но не достаточно просто уговаривать человека вести здороый образ жизни. Он должен сам себя мотивировать и попробовать. Как это правильно сделать выяснит знаменитая пирамида Маслоу. Она расписывает все потребности человека, ставя их в определенном порядке:

1. Физические потребности
2. Необходимость в безопасности
3. Потребность в любви и принадлежности
4. Уважение окружающих
5. Познавательные потребности
6. Эстетические
7. Потребность в реализации своих целей.

Как видно из списка то физические потребности стоят в основе пирамиды. Но это не значит, что они самые второстепенные. Наоборот, на физическом развитии и держится вся пирамида. В этом и заключается вся мотивация. Без здоровья и жизненных сил вы вряд ли сможете достичь того верхнего уровня, который является вашими мечтами и целями.

Также нужно отметить, что человек, занимающийся спортом, получает от регулярных тренировок большое удовольствие, а, следовательно, уже не сможет отказаться от такого образа жизни.

Многие люди, выкуривая сигарету, употребляя алкоголь или просто съедая бутерброд, не думают о последствиях, которые проявляются как лишние килограммы, болезнь или отдышка. А об этом надо бы подумать, ведь без вредных привычек вы проживете более длинную жизнь и успеете большего достичь.

Мотивируя себя на активный образ жизни, вы должны представлять не тяжелые упражнения и часовые пробежки, а то, как изменится ваша жизнь, насколько она станет активнее и разнообразнее. Вам не обязательно отказываться от компании друзей, которые хотят что-то отпраздновать.

Но просто можно это сделать не в прокуренном баре с сигаретами и коньяком, а на свежем воздухе, с натуральной и полезной едой и напитками. Также не нужно сразу заставлять себя готовиться к марафону. Проведите активный день с друзьями, катаясь на велосипедах, занимаясь скалолазанием, или просто прогуляйтесь в лес. Такое разнообразие поможет вам уговорить самих себя заняться спортом и совершенствовать свою фигуру.

Подкреплять свои идеи и начинания необходимо не только морально, но и визуально. Хорошей мотивацией могут быть весы, на которые нужно становиться по несколько раз за день, плакат известного спортсмена или актера, который является для вас кумиром и конечной целью тренировок. Каждый должен найти свою нить, за которую он будет держаться.