Мотивация на бег 2015

Вы, наверное, заметили, что у вас всегда есть 100 причин для того, чтобы не бегать. То вы болеете, то у вас работа, то у вас нет подходящей майки для бега и так далее. Все эти причины просто глупы. И если вы действительно хотите начать бегать, то вот некоторые советы от профессиональных чемпионов по бегу.

  1. Купить себе новые кроссовки. В них бегать всегда одно удовольствие, которое никогда не захочется пропускать.
  2. Перейти на мягкое покрытие. Если не можете бегать по жесткому асфальту, то всегда есть земля и трава или же неасфальтированная дорога.
  3. Надо брать пример с великих. Посмотрите на фото и видео чемпионов. Если вы хотите быть как они, то тогда делайте как они.
  4. Не стоит помнить о времени. Свои часы надо оставлять дома. Тогда вы не будете думать о скорости, и будете просто чувствовать себя свободным.
  5. В свободном и медленном темпе надо бежать первую половину дистанции. А когда развернетесь назад домой, то бегите в высоком темпе. Долгий разогрев может помочь вам хорошо себя чувствовать.
  6. Для бега надо составить специальный плейлист. В наше время таких технологий как плеер и айпод очень много. Они вам понадобятся во время бега.
  7. Маршрут стоит все время менять. Одна и та же дорога может быстро надоесть. Используйте для этого карты гугла или яндекса.
  8. Напомните перед пробежкой ванну горячей водой. И чем быстрее вы бежите, тем теплее будет вода, кода вернетесь. Это хороший совет для зимнего утра.
  9. Когда бежите, то думайте о калориях. Каждый километр это примерно 60 калорий. О дистанциях можно думать как о двух кусках пиццы, например.
  10. Можно принимать участие в соревнованиях. К примеру, любительские забеги. Тут вы сможете посмотреть, на что вы способны.
  11. Прочитайте литературу о беге. Можно также послушать аудио версию книги Харуки Мураками « О чем я говорю, когда я говорю о беге».
  12. Посмотрите фильм про бег. Он должен вас взбодрить и дать новую пищу для размышления, а также стимул.
  13. Бегать надо в обеденный перерыв.
  14. Представьте себе, каким бы вы были, если бы хорошо бегали. Тут должно быть очень хорошее воображение.
  15. Если хотите купить новый инвентарь для бега, то купите, но только после того, как вы пробежите еще 10 скоростных забегов.
  16. Найдите человека, которого надо догнать. Возьмите себе соперника, который вас опережает, тогда у вас будет к чему стремиться.
  17. Каждый день ставить перед собой новую задачу.
  18. Когда вы бежите, то в этот день можно записаться на расслабляющий массаж.