Мотивация бросить курить 2015

Мотивации должны быть, прежде всего, позитивными. В первую очередь необходимо подумать – зачем вам это собственно надо? Надо почитать статьи о пользе отказа от сигарет и последствия курения. Посмотрите лекции профессоров, почитайте книги и так далее.

  1. Вы не бросите, пока у вас не будет позитивной мотивации. Перед тем как выкуривать последнюю сигарету, в должны понять – зачем вы это делаете. Подумайте о том, сколько вы уже потеряли здоровья.
  2. Выберите дату, от которой начнется отсчет вашей жизни без сигарет. Например – завтрашний день. Не стоит откалывать до новогодних праздников или дня рождения данное событие. Вы обязательно потом забудете о намеченном. Перед тем, как выкуривать последнюю сигарету, необходимо знать максимум информации о курении. Ведь ваше главное оружие это информация. Без нее не будет мотивации и это очень важно.
  3. Поставить ваших курящих друзей в известность о том, что вы бросаете курить. Попросите их, вас понять и поддержать. А вот для некоторых близких это может быть приятный сюрприз. Вы можете сказать через месяц о том, что месяц назад вы бросили курить.
  4. В вашей квартире можно устроить генеральную уборку. Все зажигалки, пепельницы и сигареты выкинуть на свалку, а не на полку шкафа. Они вам больше никогда не понадобятся. Дорогие зажигалки, конечно же, можно оставить как сувенир.
  5. Надо найти замену курению: семечки, леденцы, жвачка, специальные лекарственные препараты. К препаратам можно отнести те, которые содержат цитизин. Это натуральное вещество с никотинозаменяющим эффектом. Такое лекарство можно приобрести в любых аптеках. Также хорошо зарекомендовал себя препарат Табекс.
  6. Не стоит никогда сомневаться в своем решении бросить курить. Если вы приняли это правильное решение, то назад дороги нет. И это ведь изменит вас в лучшую сторону.
  7. Первое время, надо стараться избегать ситуаций, которые провоцируют курение – перекуры коллег, зал для курящих и спиртное. Все это уйдет вас только провоцировать. Или же человек может опять предлагать вам сигарету. Такие люди обычно слабее вас и хотят вас затащить обратно. Он подсознательно может желать, чтоб вы не бросали курить. А вот настоящий друг никогда этого не сделает.
  8. Если у вас появляются мысли о том, что курение помогает вам расслабиться и это единственная хорошая вещь в вашей жизни, то такие мысли полная чушь. Курение убивает и вообще не приносит никакой пользы. Взамен курению вы получите энергию, здоровый организм и хороший внешний вид.